Yaşlılar üçün ev təhlükəsizliyi: 10 sadə addım

Anası ilə telefonda danışırsan. Səsində nəsə var. Soruşursan, "heç nə, bir az büdrədim" deyir. Sonra məlum olur ki, gecə su içməyə gedəndə koridorda xalçanın kənarına ilişib.

Bu dəfə heç nə olmayıb. Amma o cümlədən sonra insan gecələr fikirləşməyə başlayır: bəs növbəti dəfə?

Yaşlı insanlar üçün evdəki təhlükə çox vaxt böyük şeylərdən yaranmır. Sürüşən xalça kənarı, yanmayan lampa, hamamdakı sabun ləkəsi — hamısı balaca, hamısı düzəldilə bilən. Aşağıdakı on addım məhz bu xırdalıqlar haqqındadır.

1. Xalçaların kənarını sabitləyin

Evdə düşmə səbəblərinin başında yerdəki əşyalar durur, xalça isə onların birincisidir.

Qatlanmış kənar, qıvrılmış künc, sürüşən kiçik xalçalar — hər biri ayağın ilişməsi üçün kifayətdir. İki yolu var: ya xalçanın altına sürüşməyən şəbəkə qoyun, ya da onu tamamilə götürün. Xüsusən koridorda və qapı ağzında.

Eyni məntiq səccadə üçün də keçərlidir. Parket və ya laminat üzərinə qoyulan sürüşkən altlı səccadə səcdəyə gedərkən yerini dəyişə bilər. Bu, həm diqqəti dağıdır, həm də tarazlığı pozur.

2. Gecə marşrutunu işıqlandırın

Yaşla birlikdə göz qaranlığa daha yavaş uyğunlaşır. Gecə yataqdan qalxıb hamama gedən yol ən riskli marşrutdur.

Həll sadədir: yataq otağı — koridor — hamam xəttinə hərəkətə həssas gecə lampaları qoyun. Enerji sərfi cüzidir, fərq isə böyükdür. Yatağın yanında əl çatan yerdə bir düymə və ya kiçik fənər də olsun.

3. Hamamı ciddi qəbul edin

Evin ən sürüşkən yeri hamamdır və orada tutmağa bir şey yoxdursa, vəziyyət daha da çətinləşir.

• Vannaya və duşa sürüşməyən xalça qoyun
• Divara tutacaq (məhəccər) vurun — dırnaq deyil, düzgün anker ilə
• Duşda oturmaq üçün plastik kətil əlavə edin
• Sabun və şampunu əyilmədən çatan hündürlükdə saxlayın

Bir tutacaq bir əməliyyatdan ucuzdur.

4. Pilləkəni "danışdırın"

Evdaxili pilləkən varsa:

• Hər iki tərəfdə məhəccər olsun (bir tərəf kifayət deyil — insanın hansı əli güclüdürsə, o tərəfdən tutur)
• Pillələrin kənarına kontrast rəngli lent vurun ki, sərhəd görünsün
• Yuxarı və aşağıda ayrıca işıq düyməsi olsun
• Pillələrdə heç vaxt əşya saxlanmasın

5. Ayaqqabı və tərliyə baxın

Evdə geyilən tərlik çox vaxt gözdən qaçır. Arxası açıq, altı hamarlaşmış, ayaqdan sürüşən tərlik təhlükə mənbəyidir.

Yaxşı ev ayaqqabısı: dabanı tutan, altı naxışlı, ölçüsü dəqiq. Corabla gəzmək isə parket üzərində ən riskli variantdır.

6. Tez-tez istifadə olunan əşyaları göz səviyyəsinə qaldırın

Mətbəxdə stul üstünə çıxıb yuxarı rəfdən qab götürmək — çox vaxt qəza belə başlayır.

Gündəlik istifadə olunan hər şey çiyinlə bel arasındakı hündürlükdə olmalıdır. Nadir istifadə olunanlar yuxarıya qalsın, amma onları da kimsə köməklə götürsün.

7. Kabelləri və astanaları yığışdırın

Uzadıcı kabellər divar boyu getsin, otağın ortasından yox. Qapı astanaları hündürdürsə, kiçik pandus qoymaq olar. Ayağın altında qalan hər şey — jurnal, torba, pişik yatağı — daimi yerinə qaytarılmalıdır.

8. Namaz guşəsini ayrıca planlaşdırın

Bu bənd bizim üçün xüsusidir, çünki yaşlı insanların evdəki ən təkrarlanan hərəkəti gündə beş dəfə yerə enib-qalxmaqdır.

Nələr kömək edir:

• Sabit bir yer. Hər dəfə səccadəni başqa otaqda sərmək əvəzinə, daimi bir guşə ayırın.
• Yaxınlıqda tutacaq nöqtəsi. Möhkəm bir stul, komod və ya divar tutacağı — qalxarkən dəstək lazımdır.
• Yumşaq səth. Sərt döşəmə üzərində səcdə dizə ən çətin gələn hissədir. Diz nahiyəsində qalın süngəri olan ortopedik səccadə təzyiqi bir nöqtəyə yığmaq əvəzinə yayır.
• Sürüşməyən alt. Xüsusən parket və kafeldə. Özəl Seriya modelimizin alt parçası məhz bunun üçün sürüşməyəndir.
• Alternativ oturacaq. Yerə enmək artıq çətindirsə, stulda namaz qılmaq da mümkündür və bu, ibadətin dəyərini azaltmır.

Yaşlı valideynin dizi ağrıyırsa və o bunu deməkdən çəkinirsə — çox vaxt belə olur — dəyişikliyi siz edin. İzah tələb etmir.

9. Telefonu və köməyi əlçatan edin

Yaşlı insan yerə düşəndə əsas problem düşmənin özü qədər köməyi çağıra bilməməkdir.

• Telefon həmişə yanında olsun, cibdə və ya boyundan asılan qabda
• Vacib nömrələr böyük hərflərlə soyuducunun üstündə yazılsın
• Qonşu və ya yaxın qohumda ehtiyat açar olsun
• Gün ərzində bir "yoxlama zəngi" adət halına gəlsin

10. Görməni və dərmanları yaddan çıxarmayın

Ev nə qədər təhlükəsiz olsa da, insan pis görürsə və ya başı gicəllənirsə, risk qalır.

Eynək resepti köhnəlibsə yenilənməlidir. Bəzi dərmanlar başgicəllənməsi və tarazlıq pozğunluğu yarada bilər — bunu həkimlə müzakirə etmək lazımdır, öz-özünə dərmanı kəsmək yox. Qulaq və tarazlıq problemləri də ayrıca yoxlanmalıdır.

Yaşlı insanda bir düşmə çox vaxt təkcə sınıqla bitmir. Ondan sonra qorxu yaranır, hərəkət azalır, əzələ zəifləyir və növbəti düşmənin ehtimalı artır. Ona görə profilaktika müalicədən qat-qat ucuzdur.

Söhbəti necə aparmaq lazımdır

Bu siyahının ən çətin hissəsi əslində texniki deyil. Çətin olan valideynə bunu qəbul etdirməkdir.

Çox vaxt reaksiya belə olur: "Mən hələ qoca deyiləm", "Evimi xəstəxanaya çevirmə", "Nə lazımdır ki?" Bu sözlərin arxasında inadkarlıq yox, müstəqilliyini itirmək qorxusu dayanır. Yaşlı insan üçün tutacaq bir metal deyil — "artıq özün bacarmırsan" mesajıdır.

İşləyən bir neçə yanaşma var:

• Səbəbi özünüzə bağlayın. "Sənə lazımdır" əvəzinə "mən narahat oluram, mənim üçün et" cümləsi qat-qat asan qəbul olunur.
• Hər şeyi birdən dəyişməyin. Bir həftədə bir dəyişiklik — gözə çarpmır, müqavimət yaratmır.
• Seçim hüququ verin. Tutacağın rəngini, lampanın yerini, səccadənin naxışını o seçsin. Qərar onun olanda əşya da onun olur.
• "Təhlükəsizlik" yerinə "rahatlıq" deyin. Eyni məhsul, tamam başqa qəbul.

Bu, xırda bir psixoloji fərqdir, amma çox vaxt bütün planın uğuru ondan asılı olur.

Bir günlük plan

Bu on maddəni bir həftəyə yaymağa ehtiyac yoxdur. Bir şənbə günü bunları etmək olar:

Vaxt	İş
Səhər	Bütün otaqları gəzib yerdəki əşyaları toplamaq
Günorta	Xalça altlıqları, gecə lampaları, hamam tutacağı almaq
Axşam	Quraşdırmaq, namaz guşəsini yenidən qurmaq

Bir gün. Sonrakı illər üçün.

Yekun

Yaşlı valideynə göstərilən qayğı çox vaxt böyük jestlərdə deyil, bir gecə lampasında, bir tutacaqda, bir yumşaq səccadədə görünür. O şeylər səssizdir — amma hər gün işləyir.

Namaz guşəsi üçün nə lazım olduğunu düşünürsünüzsə, modellərə və ölçülərə baxın və ya WhatsApp-dan 050 429 18 36 nömrəsinə yazın — valideyninizin boyuna və otağına uyğun variantı birlikdə seçək.