Qış aylarında soyuq döşəmə və namaz

Yanvar səhəri, saat altı. Ev hələ qızmayıb. Ayağınızı yerə qoyanda kafelin soyuğu dabandan yuxarı qalxır. Dəstəmaz alırsınız, su da soyuqdur. Sonra səccadəni açıb dizinizi yerə qoyursunuz — və o an bədən özü büzülür.

Qış aylarında namaz qılmaq başqa cür çətindir. Yayda diz ağrısı olan adam qışda eyni ağrının bir neçə dəfə artdığını hiss edir. Bu təsadüf deyil.

Soyuq oynaqlar üçün heç vaxt dost olmayıb. Amma bu, dözülməli bir şey də deyil — bir neçə praktik dəyişikliklə qış namazlarını əhəmiyyətli dərəcədə rahatlaşdırmaq mümkündür.

Soyuq oynağa nə edir

Sadə dillə izah edək.

Bədən soyuqda istiliyi qorumaq üçün qan damarlarını daraldır. Qan mərkəzə — daxili orqanlara — yönəldilir, uc nahiyələrə isə daha az gedir. Diz, topuq, biləyi kimi oynaqlar məhz o uc nahiyələrdədir.

Nəticə: oynaq ətrafındakı əzələ və bağlar daha az qan alır, daha çətin uzanır, daha tez gərilir. Ona görə soyuq havada hərəkət etmək "paslanmış" hiss verir.

Buna bir də sərt və soyuq səth əlavə olunur. Kafel, mərmər, beton — bunlar istiliyi bədəndən sürətlə çəkir. Diz qapağı belə bir səthə basılanda iki problem birləşir: təzyiq və soyuq.

Xüsusilə bu qruplar üçün fərq nəzərəçarpandır:

• Artroz və ya menisk problemi olanlar
• Diz əməliyyatı keçirmiş insanlar
• Yaşlılar
• Uzun müddət hərəkətsiz qaldıqdan sonra namaza duranlar

Sübh namazı ən çətinidir

Gün ərzindəki beş namazın içində sübh namazı qışda ayrıca çətinlik təşkil edir və bunun məntiqi izahı var.

Yatdıqdan sonra bədən saatlarla hərəkətsiz qalıb. Oynaq mayesi qatılaşıb, əzələlər soyuyub. Üstəlik evin temperaturu gecə boyu düşüb. Yəni siz bədənin ən "soyuq" anında ən sərt səthə diz qoyursunuz.

Bir neçə sadə vərdiş bunu asanlaşdırır:

1. Yataqdan dərhal namaza qalxmayın. Bir-iki dəqiqə oturun, ayaqlarınızı yellədin, dizinizi bir neçə dəfə bükün-açın.
2. Corabla namaz qılın. Ayaq üstünün soyuması bütün ayağın gərginləşməsinə səbəb olur.
3. Dəstəmazda ilıq su istifadə edin. Buz kimi su damarları daha da daraldır.
4. Səccadəni gecədən soyuq döşəməyə sərili qoymayın. Səccadə də döşəmənin temperaturunu alır. Otağın isti hissəsində saxlayın.

Səthin qalınlığı niyə vacibdir

Adi nazik səccadə əslində bir örtükdür — döşəmə ilə diz arasında bir neçə millimetr parça. Nə istilik izolyasiyası verir, nə də təzyiqi azaldır.

Qalın süngər qatı isə iki iş görür:

Birincisi, izolyasiya. Süngərin içindəki hava boşluqları istiliyin ötürülməsini yavaşladır. Yəni dizinizin istiliyi birbaşa kafelə keçmir. Bu, "isti səccadə" demək deyil — sadəcə soyuğu bədəndən daha yavaş çəkir.

İkincisi, təzyiqin paylanması. Yaddaşlı visko süngər bədənin formasını alır və çəkini daha geniş səthə yayır. Diz qapağının kiçik bir nöqtəsində toplanan yük azalır.

RahatSəcdə modellərində diz hissəsində 5 sm yaddaşlı visko süngər var. Özəl Seriyada isə süngər səccadənin hər yerindədir və diz nahiyəsində qalınlıq 8 sm-ə çatır — soyuq döşəmədə uzun namaz qılanlar üçün ən nəzərəçarpan fərqi elə bu model verir. Modelləri müqayisə etmək üçün bu səhifəyə baxa bilərsiniz.

Xalçanın üstündə də lazımdırmı

Tez-tez gələn sualdır: "Mənim otağım xalçalıdır, mənə lazım olmaz."

Cavab evin vəziyyətindən asılıdır. Qalın yun xalça həqiqətən müəyyən izolyasiya verir. Amma nəzərə alın:

• Müasir mənzillərdə çox vaxt xalça deyil, nazik palaz və ya kilim olur — bunlar demək olar ki, izolyasiya vermir.
• Xalça altında beton döşəmə varsa, soyuq yenə də yuxarı çıxır.
• Xalça təzyiqi paylamır. Yumşaqlıq hissi verir, amma diz qapağının altındakı yük eyni qalır.

Sadə test: qışda xalçanın üstünə diz çökün və bir dəqiqə gözləyin. Əgər diz nahiyəsində soyuq və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, əlavə qat işə yarayacaq.

Qış üçün rəng və parça seçimi

Kiçik detaldır, amma qeyd etməyə dəyər.

Qış aylarında evin işığı azalır. Tünd rəngli səccadə qaranlıq otaqda daha da tutqun görünür. Krem, açıq boz, açıq yaşıl kimi rənglər qış otağında daha isti və dinc təsir bağışlayır — bu, tamamilə psixoloji məsələdir, amma namaz qılınan yerin görüntüsü diqqətə təsir edir.

Parça baxımından isə qışda daha sıx toxunuşlu üzlüklər üstünlük təşkil edir. Premium modeldə istifadə olunan parça həm daha davamlı, həm də toxunuşda daha isti hiss verir.

Klassik modeldə 15 rəng, Premium-da 5 rəng seçimi var — hər ikisində həm düz (düzbucaqlı), həm də günbəz (mehrab formalı) variant mövcuddur.

Qışda səccadənin baxımı

Soyuq aylarda bir məsələ var ki, çox vaxt unudulur: rütubət.

Qışda pəncərələr az açılır, evdə nəm artır. Namaz qılınan səccadə dəstəmazlı ayaqla təmasda olur, tərləyir, tam qurumur. Nəticədə vaxtla iy yarana bilər.

Bir neçə sadə qayda:

• Namazdan sonra səccadəni dərhal büküb yığmayın — 15-20 dəqiqə açıq qalsın.
• Rütubətli otaqda qatlanmış vəziyyətdə uzun müddət saxlamayın.
• Ayda bir dəfə üzlüyü yumaq qışda daha vacibdir.

RahatSəcdə səccadələrində üzlük fermuarlıdır — süngəri çıxarıb üzlüyü əllə və ya maşında yumaq mümkündür. Süngərin özü yuyulmur, sadəcə havalandırılır. Bu detal qış aylarında xüsusilə işə yarayır.

Nə vaxt həkimə getmək lazımdır

Soyuq havada oynaq narahatlığı çox insanda olur və adətən keçicidir. Amma bəzi əlamətlər gözdən qaçmamalıdır:

• Diz nahiyəsində şişkinlik və ya qızartı
• Gecə istirahət zamanı da davam edən ağrı
• Oynağın hərəkət diapazonunun açıq şəkildə azalması
• Ayağa qalxarkən dizin "boşalması" hissi

Bunlar varsa, məsələ soyuq döşəmədən daha çoxdur — həkim müayinəsi lazımdır. Səccadə rahatlıq verir, diaqnoz qoymur.

Əgər ağrı səbəbindən səcdə etməkdə real çətinlik çəkirsinizsə, həkimin tövsiyəsi ilə oturaraq namaz da tamamilə keçərli bir yoldur. Üzrlü halda verilən asanlıqdan istifadə etmək ibadəti azaltmır.

Qısa yekun

Qışda namazı rahatlaşdırmaq üçün mürəkkəb bir şey lazım deyil:

• Namazdan əvvəl bir-iki dəqiqə hərəkət edin
• Ayaqları isti saxlayın
• Diz ilə soyuq döşəmə arasına qalın bir qat qoyun
• Səccadəni rütubətdə saxlamayın

Bu dörd addım çox vaxt fərqi hiss etdirməyə kifayət edir.

Qış üçün hansı model və ölçünün (70×110 və ya 80×120 sm) sizə uyğun olduğuna qərar verə bilmirsinizsə, 050 429 18 36 WhatsApp nömrəsinə yazın — evinizin döşəməsinə görə birlikdə seçək. Çatdırılma şərtlərini də əvvəlcədən nəzərdən keçirə bilərsiniz.